Me pehea te whakamahi hinu nui mo te moe me te whakangā

Ko te nuinga o aku turoro kei te pirangi ki te whakamahi hinu tino pai mo te moe pai, engari kaore ratou i te tino mohio me pehea.Anei etahi aratohu ngawari hei timata koe:

Tāpiri hinu ki tō pati.He huarahi pai tenei ki te whiwhi i nga painga whakangā me te moe o te aromatherapy i te wa ano e whai painga ana ki nga hua whakatairanga moe o te wai mahana.Hoatu etahi pata o to hinu tino pai ki roto i to wai kaukau, ka whakarite i to wa whakamakuku mo te 90 meneti ki te haora i mua i to moenga.

Whakamahia he diffuser. Nga Rakau Reed Diffuserska marara hinu ki te rangi i roto i to ruma.Ko te tikanga, ka taapirihia e koe te wai me te hinu, ki nga rahinga kua whakaritea e te kaihanga.Whaia a raatau tohutohu.

Hangaia taau ake kohu.Ka taea e koe te whakakotahi i te hinu me te wai i roto i tepounamu hinu kakarate ngota ranei me te rehu ki te taha o to ruuma, hoatu ranei he kohu marama ki o rinena moenga.Ka tūtohu ahau ki te rehu i te taha o raro o to urunga kia kore ai e pawera te kiri.Mo ia ½ kapu wai, whakamahia kia 4-5 nga pata hinu nui, iti iho ranei mena he kaha rawa te kakara.

Hoatu tika ki te tinana.Ki etahi o nga tangata he pai ki te tono hinu hiu ki nga waahi pehanga, penei i nga ringaringa, i muri ranei o nga taringa, ka whakamahi hinu ranei hei mirimiri i a ratou ano.(He pai te mahi mirimiri ma—mai ranei—o o hoa moenga!)Ko nga hinu tino nui i roto i te ahua kore-kore he tino kaha me te kaha, ka taea te whakapouri i to kiri.KAUA E PONO i te hinu tino kore ki to kiri.Mena kei te whakamahere koe ki te whakamahi i nga hinu tuuturu ki runga i to tinana, me mohio kei te hoko koe i tetahi hinu kua waimeha.—he ranunga o te hinu tino kakara e pai ana koe me te hinu kawe (he hinu huawhenua te nuinga).

 

 

I a koe e whakamahi ana i nga hinu tino nui, kia tupato ki to ahua.Ko te kakara he wheako tino takitahi.He rereke te ahua o ia tangata ki te hongi.Ko nga kakara e tika ana mo to whakangā me te moe, ko nga mea e pai ai te ahua me te moe!Ka hiahia pea koe ki te whakamatautau ki nga hinu rereke i mua i to kimi i te hinu tika mo to mahi o ia po.Mena he kakara ka ara koe me te oho, ehara i te mea tika mo te moe.Engari ka taea e koe te whakamahi i te ata hei awhina i a koe ki te huri i to ra.Ko etahi hua kakara he mea noa i roto i te oranga, mekapu rama kakara, aromatherapy, etc.